10月10日，是全球关注精神卫生的重要日子——世界精神卫生日。世界精神卫生日的由来可以追溯到1992年。1992年，世界精神病学协会将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”，其设立的目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，同时分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。今年的宣传活动主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，大力普及心理健康知识，增强公众心理健康意识，提升心理健康和精神卫

暑假过后，新生们来到焕然一新的校园，面对新学期，同学们，你们准备好了吗？学校心理健康教育中心总结了四个阶段的心理支持，助力同学们从假期的自由轻松状态转变到规律秩序的校园生活，共享新学期的幸福心理之旅！第一阶段积极行动迎开学心态适应性调整的第一步，就是要逐渐加速，遵循科学原理，规律适时加速。01助力新生活，调适生物钟优质生物钟会在不断强化下，形成有较好推动作用的生命规律。假期同学们的作息不规律，开

“5·25”心理健

别太努力赚钱，越想赚钱越不幸福“金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的”。谚语是文化的精髓，完美地揭示了现实背后的“真理”。钱和幸福有关系么？有。钱越多就越幸福么？不。一项大规模的跨国研究发现，国家的平均购买力越强，人们的生活满意度就越高。但是（一般但是后面的东西才重要）当国民收入达到超过某一水平后，财富的增加就再也不能提高生活满意度啦。而且在众多国家中存在许多例外的情况，比如日本，挣钱很多但是

2000年5月22日，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经北京团市委批准，确立每年5月25日为“北京大学生心理健康节”。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节。“5 25”是“我爱我”的谐音，寓意为“爱自己才能更好地爱他人"。“5 25”学生心理健康节就是要提倡大家爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关

同学们，当你发现自己不断思考“我是否需要尝试做心理咨询？”时，这可能意味着你正面临一些自己难以在短时间内解决的心理问题，并在认真考虑是否需要寻求专业帮助。这样的自我评估，是决定开始心理咨询前的重要一步。生活中，每个人都可能会遇到不同程度的心理挑战。有些问题我们可以通过个人努力解决，比如通过运动、唱歌、放松等来调整身心状态，或者向亲朋好友倾诉以获得支持。然而，也有一些问题可能让我们感到束手无策，

亲爱的同学们：欢快充实的春节假期已经结束，欢迎你们回校的钟声正在敲响。现在是时候调整我们的心态，准备迎接新学期的挑战与机遇了！我校心理健康教育中心为大家准备了一份充满活力的心理调适指南，帮助同学们轻松切换到开学模式，迎接新学期的到来！一、给身体补补能量（一）早睡早起，调整生物钟：告别夜猫子，拥抱清晨的新鲜空气。设定一个动次打次的闹钟铃声，让每一天都充满活力地开始！（二）健康饮食，适当收收胃：告

（文 韦健军图 麦嘉莉）近日，半岛星空体育·(中国)官方网站心理咨询室联合厚德班主任工作室，在教学楼205教室开展了两期班干团体辅导活动，2022级、2023级全体在校班级班长和安全委员参加。活动中，心理老师将同学们分为两组，各组围坐成一圈，同学们分别用一句话介绍自己，为活动的展开营造了轻松愉悦的氛围。在“头脑风暴”“看图说话”和“你比我猜”团体游戏中，同学们学会了如何更好地进行表达和沟通，以及怎样发挥自己的能力为团队贡

同学们，生活中我们每个人都会有困惑、迷茫的时候，当你觉得你自己的情绪无法控制，当你被愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、孤独、失落等负面情绪所侵蚀时，请不必独自承担这些痛苦，勇敢拨打免费心理援助热线，希望听筒另一边的“我”能在深秋的冷风里，给你带来一丝丝的温暖。需要注意的是，心理援助热线虽然能够解决眼前的紧急情况，但是它并不能替代治疗服务，更不能直截了当的解决所有问题。因此在感到情绪低落甚至有轻生念头时，

常言道“秋风凉，伤感多”。秋季的荒凉和肃杀气息，难免会让人感到时光荏苒，心情沉郁。一、表现各异的悲秋者（一）短暂式触景生情有些人看到秋风吹过，黄叶飘零，绿意渐消，内心也会掠过一丝凉意。季节的轮回不由让人回首往昔，想到自己的人生。对他们而言，情绪波动多是短暂的、触景生情式的心理反应，一般不会持续很久。这也是一种正常的悲秋反应，男性相对更为常见。图片来源：稿定设计（二）烦闷时悲从中来有些人可能因为